Neue Angebote der Sparte Fitness & Gesundheit

Die Sparte Fitness & Gesundheit bietet folgende Aktivitäten an:

 

Montags von 17.00 – 18.15h Beckenbodentraining

„Eine Entdeckungsreise zur Körpermitte „                                                                                                                                                   Der untrainierte Beckenboden ist die Ursache für viele Beschwerden. Mit Hilfe von Beckenbodentraining  lernt man seinen Beckenboden besser wahrzunehmen, zu spüren, zu kräftigen, aber auch richtig loszulassen.

z.Zt. nicht im Programm

 

 

Dienstags von 18.45 – 20.00h  Pilates

„Starker Rücken-flacher Bauch“ – Pilatesübungen aktivieren besonders die tiefliegenden Muskelschichten der Rücken-, Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Ein Wohlfühltraining für Körper und Geist.

10-er  Kurs fortlaufend

 

 

Dienstags von 20.00-21.00h  „Fit ab acht“

Ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining zur Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates.                                                                           Kurs von Okt.-März

 

 

Mittwochs von 17.45-18.45h  „Rundum Fit – Best Age“

Ein vielfältiges Übungsprogramm zur Haltungsverbesserung. Neben der Kräftigung der Rumpfmuskulatur beinhalten die Stunden Anleitungen zum rückenfreundlichen Verhalten im Alltag, sowie Dehn- und Entspannungsübungen.

10-er Kurs fortlaufend

 

 

Mittwochs von 19.00-20.00h „Fit-Mix“

Mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining werden Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert.

-fortlaufend –

 

 

Mittwochs von 20.00-21.00h „Zumba“

Gute-Laune-Tanz-Spaß im Latino-Rhythmus für jedermann/-frau.                                                                                                          10er Kurs

 

 

 

                            

                                               Mach mit – bleib fit!

 

 

  

 

Anmeldung und Info unter: 04384-1077 bei Annegret Titlus